草长莺飞又一春，又见枝头吐新芽。春季，万物复苏，处处充满生机和活力。同时，鼻塞、打喷嚏等过敏性症状较为常见，不仅会导致人体免疫功能紊乱，还会影响我们的日常生活节奏。如何科学预防“春季过敏症”呢？

一、做好户外防护

北京地区花粉浓度在全年有两次高峰期，分别是3月-4月和8月-9月。第一个高峰期以木犀科、松科、柏科树木花粉为主，第二个高峰期则以杂草花粉为主。目前，圆柏花粉过敏正逐渐成为北京春季过敏高发最大的“元凶”。

易感人群在户外踏青时，要避免靠近上述植物，注意选择合适的郊游地点。出门戴上口罩，并穿着长袖衣物。尽量少去公园、植物园等花粉集中地区，尤其是花粉释放量最大的正午时分，要避免与花草直接接触。外出回家后要及时更换衣物，并用清水洗脸、洗手。

二、勤洗勤换被褥、枕头

过敏性哮喘、鼻炎等呼吸系统过敏疾病在春季易发，其主要的过敏原为尘螨。它们通常藏匿在我们日常起居的被褥、枕头等地方，因此，勤洗勤换被褥、枕头是最为直接、有效的预防措施。趁着阳光正好，还可将被褥及枕头等在户外晾晒，既能去除过敏原，还能“披着阳光”入睡，一举两得。

三、改善饮食防过敏

春季呼吸道易过敏人群，日常还需注意食物的选择，避开刺激性食物的摄入，如海鲜、酒、姜、葱、咖啡等。可以多吃水果、蔬菜，尤其是维生素C含量较高的食物，调整饮食习惯，提高机体免疫力。

四、常备所需药物

易过敏人群要提前准备好所需药物，做到有备无患。例如，治疗过敏性哮喘的吸入药物、治疗鼻炎的鼻喷药物等，都需要常备身边。

五、保持室内清洁

在花粉、柳絮纷飞的季节，保持室内干燥通风的同时，也要适当关闭好家中门窗。若发现飘入物过多，需及时对家具、地板进行清洁，还可开启空气净化器，改善室内空气环境。对于有宠物的家庭，需要每天处理好宠物的毛发，做好清理工作。

不同过敏患者的过敏原有所不同，没有确认过敏原的朋友可以到医院进行相关检测，通过血液检查、点刺试验等测出过敏原。明确过敏原之后，便可以对症下药，积极治疗。

总而言之，春季过敏疾病需重视，日常生活多注意，希望大家能安然享受好春光。